Koillismaan  terveysliikuntahanke & Fysiokuusamo Oy, järjestävät yhteistyössä

KOLMANNEN LÄSKIKAPINA -kampanjan

15.9.-1.12.2009

Kampanja on tarkoitettu kaikille painon pudotuksesta,
liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta kiinnostuneille.

Läskikapina starttaa tiistaina 15.9.2009 klo 17.30 Kuusamon liikuntahallilla.

Myös jatkossa kokoontumiset järjestetään
tiistaisin klo 17.30-18.30 Kuusamon liikuntahallilla.

Osallistumismaksu yhteensä 15 €/hlö
maksu paikanpäällä tai jaettavalla pankkisiirrolla.

1. ti 15.9. ALOITUSPUNNITUS ja luent, mitä punnitus kertoo
2. ti 22.9. Sauvakävely, askelmittarin ja sykemittarin kanssa
3. ti 29.9. Pyöräily Torankijärven ympäri, sykettä seuraten
4. ti 6.10. PRISMAN kauppakierros
5. ti 13.10. PUNNITUS, kunto-ohjelman laatiminen itselle
6. ti 20.10. Vesijumppa, vesivyöllä ja ilman
7. ti 17.10. Sisäpyöräily tai allasjumppa
8. ti 3.11. Kuntosali
9. ti 10.11. PUNNITUS, ravinto-ohjelman laatiminen
10. ti 17.11. Kuntosali
11. ti 24.11. Jumppa
12. ti 1.12. LOPPUPUNNITUS

Yhteensä 12 kokoontumiskertaa

Voit osallistua silloin, kun pääset, kaikilla kerroilla ei tarvitse olla mukana, jos on esteitä.

Fysiokuusamon osalta läskikapinan toteutuksesta vastaa Fysioterapeutti, Personal Trainer (FISA F) Pirjo Hannola ja Koillismaan Terveysliikuntahankkeesta, fysioterapeutti, terveysliikunnan ohjaaja Sini Nevalainen.

Läskikampanjaan ei ole etukäteisilmoittautumista.

Tervetuloa mukaan!

Lisätietoja sähköpostitse:
sini.nevalainen(a)kuusamo.fi
tai puh. 040 860 8358/Sini, klo 10-18 välisenä aikana.

Läskikapinan pääpalkintona on matkalahjakortti.
Myös muita palkintoja arvotaan.

Yhteistyössä mukana: